Как пользоваться карточками
Внутри колоды — 25 рефлексивных вопросов, специально разработанных для участников групп по борьбе с созависимостью. Эти вопросы откроют перед вами новые горизонты самопознания и эмоционального восстановления.
С этой колодой вы сможете:
Способы использования колоды:
Как отвечать на вопросы:
Рекомендуем использовать карточки многократно, так как ваши ответы и взгляды будут меняться со временем по мере вашего личностного роста, а понимание себя будет развиваться и углубляться.
С этой колодой вы сможете:
- Осмыслить причины созависимости, открывая глубокие корни ваших эмоциональных взаимоотношений и поведенческих шаблонов и паттернов.
- Укрепить эмоциональное благополучие, разрабатывая стратегии для установления здоровых границ и повышения самооценки.
- Развивать позитивные коммуникативные навыки и самопомощь, учась выражать свои чувства, потребности и стремясь к здоровым отношениям.
- Находить поддержку и ресурсы для преодоления трудностей и достижения целей на пути к выздоровлению.
Способы использования колоды:
- Вы можете выбирать карточки последовательно, начиная с 1 и заканчивая 25, чтобы постепенно углублять ваш внутренний диалог.
- Вы можете выбирать карточки случайным образом, пролистывая их в электронном формате и останавливаясь на той, которая вас привлекает.
- Или же можете выбрать карточки, исходя из текущего момента или настроения, чтобы сделать рефлексию максимально актуальной и значимой;
- Можно добавить игровой момент: загадать номер от 1 до 25 и открыть именно ту карточку, которая соответствует выбранному числу.
Как отвечать на вопросы:
- Отвечайте на вопросы откровенно и честно, делясь своими мыслями и чувствами. Позвольте себе выражать истинные переживания и размышления, даже если они кажутся вам сложными или неоднозначными.
- Используйте вопросы для рефлексии в одиночестве, чтобы углубить понимание себя, собственных переживаний и опыта, или делитесь ими в группе созависимых для совместного обсуждения и обмена взглядами и опытом, поиском общих путей к преодолению созависимости.
- Используйте вопросы как отправную точку для дальнейших рассуждений. Не ограничивайтесь одними только ответами — позвольте внутреннему диалогу развиваться естественно и открывать новые грани вашего внутреннего мира.
Рекомендуем использовать карточки многократно, так как ваши ответы и взгляды будут меняться со временем по мере вашего личностного роста, а понимание себя будет развиваться и углубляться.