Приветствую всех, кто стремится улучшить свою самооценку, но не хочет погрязнуть в затяжной борьбе с самим собой!
Когда речь заходит о самооценке, многие из нас чувствуют необходимость постоянно работать над собой, повышать свою самооценку и часто терпят неудачу, а иногда даже попадают в выгорание. Но, что если я скажу вам, что нет необходимости фокусироваться на этом вопросе постоянно?
Давайте разберемся, как правильно выбирать моменты для укрепления своей самооценки и делать это эффективно.
Чтобы поднять свою самооценку, важно научиться ценить себя и свои действия в определенные моменты жизни. Это означает, что не нужно постоянно заниматься самооценкой, а важно сфокусироваться на действительно ключевых моментах.
Подумайте о самооценке как о приёме лекарств: некоторые таблетки принимаем утром, другие — в течение дня, третьи — перед сном.
Давайте определим эти ключевые моменты заботы о своей самооценке:
1. Ваша самооценка может быть неустойчивой, когда вы планируете свой день. В этот момент могут возникать сомнения в своих способностях. Важно относиться к себе бережно, когда определяете приоритеты, список и объем задач на день.
2. В моменты стресса вы можете чувствовать не только раздражение и злость, направленное на внешний объект, но также можете испытывать аутоагрессию. Важно не уходить в нее, т.к. это неизбежно негативно скажется на вашей самооценке.
3. Когда вы анализируете свои успехи и неудачи. Оценка собственных достижений может привести к самокритике или сравнению с идеальным стандартом. Сравнивание себя с другими может сильно ударить по самооценке. Важно помнить, что каждый имеет свой путь, и сосредоточиться на своём развитии.
4. Когда вы сталкиваетесь с собственным саботажем или прокрастинацией. Саботаж и прокрастинация могут вызывать чувство беспомощности или страха. Важно не заниматься самобичеванием, а поддержать себя любым комфортным для вас способом.
5. Когда вы берете на себя риск. Риск всегда связан с неопределённостью, что может подорвать вашу самооценку. Важно быть готовым к разным исходам и не обвинять себя в случае неудачи.
Зная, в какие моменты ваша самооценка подвержена риску, вы можете целенаправленно работать над её улучшением.
Записаться на консультацию=>
Когда речь заходит о самооценке, многие из нас чувствуют необходимость постоянно работать над собой, повышать свою самооценку и часто терпят неудачу, а иногда даже попадают в выгорание. Но, что если я скажу вам, что нет необходимости фокусироваться на этом вопросе постоянно?
Давайте разберемся, как правильно выбирать моменты для укрепления своей самооценки и делать это эффективно.
Чтобы поднять свою самооценку, важно научиться ценить себя и свои действия в определенные моменты жизни. Это означает, что не нужно постоянно заниматься самооценкой, а важно сфокусироваться на действительно ключевых моментах.
Подумайте о самооценке как о приёме лекарств: некоторые таблетки принимаем утром, другие — в течение дня, третьи — перед сном.
Давайте определим эти ключевые моменты заботы о своей самооценке:
1. Ваша самооценка может быть неустойчивой, когда вы планируете свой день. В этот момент могут возникать сомнения в своих способностях. Важно относиться к себе бережно, когда определяете приоритеты, список и объем задач на день.
2. В моменты стресса вы можете чувствовать не только раздражение и злость, направленное на внешний объект, но также можете испытывать аутоагрессию. Важно не уходить в нее, т.к. это неизбежно негативно скажется на вашей самооценке.
3. Когда вы анализируете свои успехи и неудачи. Оценка собственных достижений может привести к самокритике или сравнению с идеальным стандартом. Сравнивание себя с другими может сильно ударить по самооценке. Важно помнить, что каждый имеет свой путь, и сосредоточиться на своём развитии.
4. Когда вы сталкиваетесь с собственным саботажем или прокрастинацией. Саботаж и прокрастинация могут вызывать чувство беспомощности или страха. Важно не заниматься самобичеванием, а поддержать себя любым комфортным для вас способом.
5. Когда вы берете на себя риск. Риск всегда связан с неопределённостью, что может подорвать вашу самооценку. Важно быть готовым к разным исходам и не обвинять себя в случае неудачи.
Зная, в какие моменты ваша самооценка подвержена риску, вы можете целенаправленно работать над её улучшением.
Записаться на консультацию=>